Alle Episoden

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – Stress. Aber nicht auf die übliche Art. Du erfährst, warum nicht jede Entspannungsmethode für jede Frau funktioniert und wie du herausfindest, was _wirklich_ zu dir passt. Denn: Stress ist nicht dein Feind – sondern ein Signal deines Körpers. Und es gibt einen Weg, ihn zu verstehen und in Balance zu bringen. Vielleicht braucht es dafür nur eine kleine Veränderung – und die beginnt mit dem Verstehen deines Stress-Typs.

In dieser Folge spreche ich über den inneren Perfektionsanspruch, der so viele Frauen begleitet – und der uns oft davon abhält, wirklich bei uns anzukommen. Ich erzähle dir von meinem eigenen Weg raus aus der Perfektionsfalle und gebe dir drei kraftvolle Impulse, mit denen du dir selbst wieder näher kommst. Du wirst erkennen: Du musst nicht perfekt sein, um genug zu sein. Du darfst dich zeigen – genauso wie du bist. ❤️

In dieser Folge erfährst du, warum kleine Rituale echte Anker im hektischen Alltag sein können. Du bekommst vier besondere Ritualideen – jenseits der üblichen Tipps – und erfährst, wie du sie entspannt und ohne zusätzlichen Druck in dein Leben integrierst. Rituale helfen dir, immer wieder kurz innezuhalten, Kraft zu tanken und die Verbindung zu dir selbst zu stärken – auch an vollen Tagen.

Kennst du das Gefühl, dass dein Leben eigentlich gut läuft – und trotzdem fehlt etwas? Vielleicht fragst du dich, ob du einfach undankbar bist oder ob es eine tiefere Bedeutung hinter dieser leisen Unzufriedenheit gibt.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum dieses Gefühl ganz normal ist und sogar ein wichtiger Hinweis auf deine unerfüllten Bedürfnisse sein kann.

In dieser Folge lade ich dich zu einem ganz besonderen Frühlingsritual ein – dem Dankbarkeitsbaum. Er hilft dir, dich mit deinen Wurzeln zu verbinden und gleichzeitig deine Träume und Wünsche nach oben wachsen zu lassen. Ein kreativer Moment der Stille, der dir zeigt, wie viel bereits da ist – und was alles noch erblühen darf.

In dieser Folge nehmen wir uns Zeit, um die Schätze des Frühlings neu zu entdecken – und zwar direkt vor deiner Haustür.
Mit dem Ritual „Essbare Wildkräuter“ aus der Frühling-Bucket-Liste lade ich dich ein, achtsam zu sammeln, bewusst zu genießen und die frische Energie der Natur in deinen Alltag zu holen. Einfache, kleine Schritte, die Großes bewirken können – für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.

In dieser Folge lade ich dich ein, den Frühling nicht nur draußen, sondern auch in dir selbst zu erleben. Das Ritual „Frühlings-Mut“ aus der Frühling-Bucket-Liste schenkt dir den Impuls, deine Komfortzone zu verlassen – auf deine ganz eigene, sanfte Art. Du erfährst, warum kleine Abenteuer so wertvoll sind und wie sie dich wieder mehr mit deiner Lebendigkeit verbinden können.

In dieser Folge schenke ich dir ein kraftvolles Ritual aus der Frühling-Bucket-Liste: „Freundliche Worte an dich selbst“. Du erfährst, wie du deinen inneren Kritiker beruhigst und stattdessen deiner inneren Freundin eine Stimme gibst – mit Mitgefühl, Wärme und echtem Verständnis für dich selbst. Dieses Ritual ist wie ein liebevoller Brief an dein Herz.

Wie oft fühlt sich deine Woche an wie ein endloses To-Do-Chaos? In dieser Folge stelle ich dir das **Klarheits-Ritual** vor, das dir hilft, deine Woche bewusster zu planen – mit Struktur, Achtsamkeit und genügend Raum für dich selbst. Lass uns gemeinsam Ordnung in den Alltag bringen!

Der Frühling ist die Zeit des Neubeginns! Jetzt ist der perfekte Moment, um deine Träume zu pflanzen und eine Vision für deine Zukunft zu entwickeln. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem einfachen Ritual Klarheit gewinnst und bewusst Samen für deine persönliche Weiterentwicklung säst. Lass deine Zukunft erblühen!