Wolfsfrau - vom Funktionieren zum Spüren

Du bist dir selbst gegenüber oft die härteste Kritikerin – aber wann hast du dir zuletzt liebevoll zugehört? In dieser Episode begleitet dich Anette durch ein einfaches, kraftvolles Ritual: einen Brief an dich selbst – geschrieben aus der Perspektive deiner besten Freundin. Du lernst, wie du deinen inneren Kritiker leiser machst, dir selbst mit Wärme begegnest und Selbstmitgefühl ganz konkret im Alltag kultivierst.

Du hast einen Beruf, der nach außen funktioniert – und trotzdem ist da dieses leise Ziehen, das nicht aufhört. In dieser Episode spreche ich über die Suchende Wolfsfrau: warum das intensive Suchen nach Antworten uns oft mehr lähmt als befreit, wie wir ohne fertigen Plan wieder ins Spüren kommen – und was sich zeigen kann, wenn wir aufhören zu jagen. Außerdem gibt es für jede der fünf Wolfsfrauen-Persönlichkeiten einen maßgeschneiderten Impuls für den ersten kleinen Schritt zurück zu dir selbst.

Du organisierst, koordinierst und trägst – zuverlässig, liebevoll, still. Und irgendwie bist du immer die Erste, die anpackt, und die Letzte, an die gedacht wird.

In dieser Episode erzählt Anette von Sandra: einer Frau, die für ihre älteren Eltern da ist, ihre Kinder begleitet, ihren Alltag managt – und eines Abends alleine im Auto weint, weil niemand gefragt hat, wie es ihr geht.

Diese Folge geht der Frage nach, warum die tragende Wolfsfrau so automatisch alles übernimmt, was es sie wirklich kostet und wie sie lernen kann, loszulassen – ohne die Menschen aufzugeben, die ihr wichtig sind. Mit einem konkreten...

In dieser besonderen Folge stellt Anette gemeinsam mit ihrer Co-Autorin Kerstin Hiemer das frisch erschienene Workbook "Jahreszeitliche Selbstfürsorge" vor. Ein Buch, das kein gewöhnlicher Ratgeber ist – sondern eine Einladung zurück zu dir, zurück zur Natur und in den natürlichen Rhythmus der Jahreszeiten. Die beiden erzählen, wie das Buch entstanden ist, was dich darin erwartet – von Selfcare-Übungen und Ritualen über Heilpflanzenbegleiter und Atemübungen bis hin zu Reflexionsfragen und Monatsplänen – und warum kleine, alltagstaugliche Impulse oft mehr bewirken als große Veränderungen. Eine Folge für alle Frauen, die sich wieder mehr mit sich selbst verbinden möchten. Ganz ohne Druck. Schritt...