Prinzip einer Wolfsfrau – Teil 2: Im Hier und Jetzt - die Gegenwart spüren mit deinem täglichen Anker

Shownotes

In dieser Folge meiner Serie Prinzipien einer Wolfsfrau zeige ich dir, wie du mit drei alltagstauglichen Mikro-Ankern in wenigen Augenblicken im Hier und Jetzt ankommst. Du erfährst, warum Gegenwart nicht aus Zeitfülle entsteht, sondern aus Aufmerksamkeit – und wie du dein Nervensystem mit kleinen Ritualen beruhigst.

🐾 Takeaways

Mini-Anker helfen dir, in Sekunden aus Grübelkreisläufen auszusteigen und Präsenz zu stärken.
Dein Atem, deine Sinne und deine innere Stimme sind deine ständigen Begleiter – nutze sie bewusst.
Mit einem einzigen Mikro-Anker pro Tag senkst du Stresshormone und stärkst deine innere Ruhe.

💬 Zitat aus der Folge

„Drei Atemzüge – und du bist da.“

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