Nie genug Zeit - 3 Wege, wie du kleine Pausen für dich findest

Shownotes

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Zeitmangel so stressig ist und wie er deine Energie raubt, ohne dass du es direkt merkst.
• Drei einfache Strategien, mit denen du kleine Pausen bewusst in deinen Alltag integrierst – inklusive praktischer Mini-Rituale wie Atemübungen, Body-Scans und kurzen Momenten der Selbstreflexion.
• Wie du mit kleinen Schritten neue Kraft tankst, ohne deinen Alltag komplett umkrempeln zu müssen – perfekt für stressige Tage, an denen du eigentlich „keine Zeit“ hast. Lass dich inspirieren, wie du zur Ruhe kommen und wieder in Verbindung mit dir selbst treten kannst – auch mitten im Alltagsstress!

Deine Takeaways:

• Zeitinseln schaffen: Kleine bewusste Pausen von 5 Minuten können Wunder wirken – egal, ob du nur tief durchatmest, einen Kaffee genießt oder kurz in die Stille gehst.
• Perfektionismus loslassen: Du musst nicht alles perfekt machen – manchmal ist „gut genug“ genau richtig, um dir selbst Freiraum zu schenken.
• Minirituale für den Alltag: Kurze Atemübungen, ein schneller Body-Scan oder ein Moment der Selbstreflexion helfen dir, wieder Kraft zu tanken und dich neu zu fokussieren.

Mein Zitat für dich:
Es geht nicht darum, neue Zeitfenster zu schaffen, sondern viele kleine Einheiten für dich zu nutzen.

Ressourcen und Links:

• Hol dir die 5 Energieübungen hier! https://wolfsfrau.net/energieuebungen/
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